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	<title>Gilles en vrac... &#187; promotion santé</title>
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	<description>des cailloux, bijoux, joujoux...</description>
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		<title>intervention auprès des très jeunes</title>
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		<pubDate>Tue, 11 Aug 2009 21:44:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gilles</dc:creator>
				<category><![CDATA[éducation]]></category>
		<category><![CDATA[promotion santé]]></category>
		<category><![CDATA[santé publique]]></category>

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		<description><![CDATA[On a parlé, et on parlera encore de l&#8217;intervention auprès des très jeunes enfants notamment pour les préparer à l&#8217;entrée à l&#8217;école&#8230; pour combler le déficit que certains groupes, quartiers ou voisinages ont démontré en termes de &#171;&#160;maturité scolaire&#171;&#160;. Un &#8230; <a href="http://www.gillesenvrac.ca/carnet/2009/08/tres-jeunes/">Lire la suite <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>On a parlé, et on parlera encore de l&#8217;intervention auprès des très jeunes enfants notamment pour les préparer à l&#8217;entrée à l&#8217;école&#8230; pour combler le déficit que certains groupes, quartiers ou voisinages ont démontré en termes de &laquo;&nbsp;<a href="http://www.santepub-mtl.qc.ca/maturite/index.html">maturité scolaire</a>&laquo;&nbsp;.</p>
<p>Un <a href="http://www.boston.com/bostonglobe/ideas/articles/2009/08/02/the_truth_about_grit/?page=1">article récent de Jonah Lehrer</a>* dans le Globe de Boston met l&#8217;accent sur le &laquo;&nbsp;<strong>grit</strong>&laquo;&nbsp;, la persévérance, comme principal facteur de succès. On pourrait sans doute faire un lien avec la résilience, cette faculté de rebondir malgré l&#8217;échec&#8230; En cherchant à répondre à la question : est-ce qu&#8217;on peut enseigner la persévérance ? Lehrer  réfère à cette expérience menée dans 12 écoles de New York où l&#8217;on a simplement félicité différemment les enfants après un premier test : pour leur intelligence, dans un premier groupe, et pour leur effort, dans un second. Vous vous en doutez, les enfants du second groupe ont mieux réussis lors d&#8217;un second test (plus difficile que le premier) et ils se sont améliorés notablement (de 30%)  lors d&#8217;une troisième épreuve de même niveau de difficulté que la première. Alors que le groupe ayant été félicité pour son intelligence lors du premier test a vu son résultat chuter de 20% au troisième test.</p>
<p>De quoi réfléchir sérieusement à la manière dont on encourage ses enfants (et petits-enfants) ! Non seulement &laquo;&nbsp;T&#8217;es bon, bravo !&nbsp;&raquo; mais aussi &laquo;&nbsp;Tu as bien travaillé ! Bravo, recommence encore !&nbsp;&raquo;</p>
<p>La persévérance dans l&#8217;effort. Et l&#8217;intervention en jeune âge. Lehrer réfère à l&#8217;<a href="http://www.highscope.org/Content.asp?ContentId=219">étude de Perry Preschool</a> et aux travaux de <a href="http://jenni.uchicago.edu/human-inequality/">James J. Heckman</a> qui ont mesuré la valeur à long terme pour la société d&#8217;un tel investissement auprès des jeunes de milieux défavorisés. Pour <a href="http://www.slate.com/id/2166852/">une introduction</a> aux travaux de Heckman; un <a href="http://jenni.uchicago.edu/human-inequality/papers/Heckman_final_all_wp_2007-03-22c_jsb.pdf">document plus élaboré (pdf 98 pages)</a> de Heckman et Masterov (2007) : <em>The Productivity Argument for Investing in Young Children</em>.</p>
<p>* Ce Lehrer est journaliste dans différentes revues (Seed, Wired) et journaux, mais aussi le blogueur de <a href="http://scienceblogs.com/cortex/">Frontal Cortex</a>.</p>
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		<title>un kit et un bilan</title>
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		<pubDate>Tue, 19 May 2009 15:39:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gilles</dc:creator>
				<category><![CDATA[promotion santé]]></category>
		<category><![CDATA[santé publique]]></category>

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		<description><![CDATA[Deux documents, tirés du dernier bulletin Politiques publiques et santé. Le premier se veut un guide pour les leaders locaux et provinciaux (state leaders) qui veulent développer des stratégies d&#8217;action pour l&#8217;activité physique et la saine alimentation dans leurs communautés. &#8230; <a href="http://www.gillesenvrac.ca/carnet/2009/05/un-kit-et-un-bilan/">Lire la suite <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Deux documents, tirés du dernier bulletin <a href="http://politiquespubliques.inspq.qc.ca/bulletin.php?id=108">Politiques publiques et santé</a>.</p>
<p><a href="http://www.leadershipforhealthycommunities.org/images/stories/toolkit/lhc_action_strategies_toolkit_0900504final.pdf"><img class="alignleft" style="margin-left: 6px; margin-right: 6px;" src="http://www.leadershipforhealthycommunities.org/images/stories/toolkit/lhc_action_strategies_toolkit_0900504final-1.jpg" alt="" width="100" height="129" /></a>Le premier se veut un guide pour les leaders locaux et provinciaux (<em>state leaders</em>) qui veulent développer des stratégies d&#8217;action pour l&#8217;activité physique et la saine alimentation dans leurs communautés.</p>
<p><a href="http://www.dh.gov.uk/en/Publicationsandstatistics/Publications/PublicationsPolicyAndGuidance/DH_098936"><img class="alignright size-full wp-image-2274" style="margin-top: 6px; margin-bottom: 6px;" title="tackling" src="http://gillesenvrac.ca/carnet/wp-content/uploads/2009/05/tackling.jpg" alt="tackling" width="110" height="149" /></a><em>A Guide for Local and State Leaders Working to Create Healthy Communities and Prevent Childhood Obesity</em> : le <em><strong><a href="http://www.leadershipforhealthycommunities.org/images/stories/toolkit/lhc_action_strategies_toolkit_0900504final.pdf">tool kit</a></strong></em> <span style="color: #888888;">(pdf 102 pages)</span>; le <a href="http://www.leadershipforhealthycommunities.org/index.php?option=com_content&amp;task=view&amp;id=352&amp;Itemid=154">site de présentation</a>.</p>
<p>Le second document fait le bilan de 10 ans d&#8217;efforts pour réduire les inégalités de santé en Angleterre. <a href="http://www.dh.gov.uk/en/Publicationsandstatistics/Publications/PublicationsPolicyAndGuidance/DH_098936">Tackling Health Inequalities: 10 Years On</a>. <span style="color: #888888;">(pdf de 147 pages)</span></p>
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		<title>outils et guides</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Aug 2008 15:23:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gilles</dc:creator>
				<category><![CDATA[organisation]]></category>
		<category><![CDATA[outils]]></category>
		<category><![CDATA[promotion santé]]></category>

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		<description><![CDATA[Cette ressource est toujours aussi intéressante : le Community Toolbox, de l&#8217;Université du Kentucky. Ici la Table des matières de cette boîte à outils : 46 chapitres, allant des modèles de promotion de la santé aux méthodes de mobilisation des &#8230; <a href="http://www.gillesenvrac.ca/carnet/2008/08/outils-et-guides/">Lire la suite <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Cette ressource est toujours aussi intéressante : le <a href="http://ctb.ku.edu/">Community Toolbox</a>, de l&#8217;Université du Kentucky. Ici la <a href="http://ctb.ku.edu/en/tablecontents/">Table des matières de cette boîte</a> à outils : 46 chapitres, allant des modèles de promotion de la santé aux méthodes de mobilisation des acteurs, aux outils d&#8217;évaluation de l&#8217;état de santé ou de l&#8217;impact de l&#8217;action&#8230; des guides pour une action critique (advocacy) efficace, ou pour assurer l&#8217;institutionnalisation d&#8217;une initiative.</p>
<p>Quarante-six chapitre comprenant plus de 300 sections, chacune avec ses documents utiles (listes à ne pas oublier, présentations powerpoint&#8230;).</p>
<p><strong>Contribuer à la traduction ?</strong></p>
<blockquote><p><a href="http://ctb.ku.edu/en/Default.htm">Community Toolbox &#8211; Bringing Solutions to Light</a>. People around the world are  volunteering to translate and culturally adapt  community capacity-building tools into   <strong>Spanish</strong>, <strong>Arabic</strong> and <strong>Portuguese</strong>. Over one-third of one million plus visitor sessions per year come from countries outside of the U.S., but our vision is to reach even more people around the globe. We are relying on people like you who want to make a difference by helping translate and culturally adapt these tools.</p></blockquote>
<p>Je suis surpris de ne pas voir de traduction française en cours&#8230;</p>
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		<title>la rentrée</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Aug 2008 14:52:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gilles</dc:creator>
				<category><![CDATA[promotion santé]]></category>
		<category><![CDATA[santé publique]]></category>

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		<description><![CDATA[C&#8217;est le retour de vacances ! Les bulletins et listes qui avaient fait relâche publient leur premier numéro d&#8217;automne&#8230; Des trouvailles, glanées dans le Portail sur les politiques publiques favorables à la santé de l&#8217;INSPQ, entre autre : The Community &#8230; <a href="http://www.gillesenvrac.ca/carnet/2008/08/la-rentree/">Lire la suite <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>C&#8217;est le retour de vacances ! Les bulletins et listes qui avaient fait relâche publient leur premier numéro d&#8217;automne&#8230; Des trouvailles, glanées dans le <a href="http://politiquespubliques.inspq.qc.ca/fr/index.html">Portail sur les politiques publiques favorables à la santé</a> de l&#8217;INSPQ, entre autre : <a href="http://www.thecommunityguide.org/index.html">The Community Guide</a>, des ressources de promotion de la santé <strong>basées sur des preuves</strong>, un service du<a href="http://www.cdc.gov/"> Center for Desease Control</a> américain; ce même CDC propose un document vidéo de 15 minutes sur le <a href="http://www.cdc.gov/healthyplaces/healthy_comm_design.htm">Healty Community Design</a> où l&#8217;on promeut l&#8217;aménagement de communautés qui :</p>
<ul>
<li>Promote physical activity (promeuvent l&#8217;activité physique).</li>
<li>Improve air quality (améliorent la qualité de l&#8217;air).</li>
<li>Lower risk of injuries (diminuent les risques d&#8217;accidents).</li>
<li>Increase social connection and sense of community (accroissent le sentiment d&#8217;appartenance).</li>
<li>Reduce contributions to climate change (réduisent leurs contributions aux changements climatiques).</li>
</ul>
<p>Cette dernière ressource était citée dans le <a href="http://www.nccmt.ca/pubs/2008_07_CompendiumToolFR.pdf">Recueil d’outils d’évaluation critique pour la pratique en santé publique</a>.</p>
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		<title>promotion de la santé</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Jul 2008 18:00:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gilles</dc:creator>
				<category><![CDATA[éducation]]></category>
		<category><![CDATA[promotion santé]]></category>

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		<description><![CDATA[Revue Promotion Education, no. 2, 2007 (pdf, 80 pages) sur le thème Community Health Promotion: Creating the necessary conditions for health through community empowerment and participation. Une revue avec résumé en trois langues (anglais, français et espagnol) et des articles &#8230; <a href="http://www.gillesenvrac.ca/carnet/2008/07/promotion-de-la-sante/">Lire la suite <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Revue <strong>Promotion Education</strong>, no. 2, 2007 (pdf, 80 pages) sur le thème <a href="http://www.iuhpe.org/upload/File/PE_2_07a.pdf"><em>Community Health Promotion: Creating the necessary conditions for health through community empowerment and participation</em></a>. Une revue avec résumé en trois langues (anglais, français et espagnol) et des articles dans les 3 langues. Un article français (du Québec) intéressant sur la distinction entre santé publique, santé communautaire et promotion de la santé. Un document cité dans la présentation de Potvin &amp; Lamarre (<a href="http://www.mons2008.info/files/actes/Lamarre_Potvin_01.pdf">Dis-moi où tu demeures et je te parlerai de ta santé &#8211; acquis et enjeux de la territorialisation des politiques de santé</a> <span style="color: #999999;">- pdf</span>) faite au <a href="http://www.mons2008.info/fr/">3e colloque international des programmes locaux et régionaux de santé</a>, Mons 2008.</p>
<p>D&#8217;autres ressources identifiées dans (ou à partir de) cette présentation à Mons :</p>
<blockquote>
<ul>
<li>Numéro spécial de la revue canadienne de santé publique portant sur &laquo;&nbsp;le lieu et la santé&nbsp;&raquo;; <a href="http://journal.cpha.ca/index.php/cjph/issue/view/254/showToc">supplément au numéro de juillet/août 2007</a>, accessible gratuitement.</li>
<li>recueil d&#8217;<a href="http://secure.cihi.ca/cihiweb/dispPage.jsp?cw_page=GR_1214_F">articles en vue d&#8217;un Indice de santé des collectivité</a>, 69 pages, 2005, ICIS</li>
<li>le <a href="http://secure.cihi.ca/cihiweb/dispPage.jsp?cw_page=PG_284_F&amp;cw_topic=284&amp;cw_rel=AR_1129_F#Top">Logement et la santé de la population</a>, 44 pages, 2004, ICIS</li>
</ul>
</blockquote>
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		<title>santé primaire et services communautaires</title>
		<link>http://www.gillesenvrac.ca/carnet/2008/07/sante-primaire-et-services-communautaires/</link>
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		<pubDate>Fri, 18 Jul 2008 15:24:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gilles</dc:creator>
				<category><![CDATA[organisation]]></category>
		<category><![CDATA[politiques]]></category>
		<category><![CDATA[promotion santé]]></category>
		<category><![CDATA[santé]]></category>
		<category><![CDATA[société]]></category>

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		<description><![CDATA[La vision d&#8217;avenir en matière de santé primaire (Our vision for primary and community care) publiée par le Département de santé anglais. On y met l&#8217;accent sur la promotion de la santé, particulièrement avec un grand programme d&#8217;évaluation (assessment) de &#8230; <a href="http://www.gillesenvrac.ca/carnet/2008/07/sante-primaire-et-services-communautaires/">Lire la suite <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>La <a href="http://www.dh.gov.uk/en/Publicationsandstatistics/Publications/PublicationsPolicyAndGuidance/DH_085937">vision d&#8217;avenir en matière de santé primaire</a> (<strong>Our vision for primary and community care</strong>) publiée par le Département de santé anglais. On y met l&#8217;accent sur</p>
<ol>
<li>la promotion de la santé, particulièrement avec un grand programme d&#8217;évaluation (assessment) de la santé cardiovasculaire des 40-74 ans déployé par les omnipraticiens mais aussi les pharmaciens et autres services;</li>
<li>l&#8217;amélioration de la qualité, mesurée en termes d&#8217;effets sur la santé plutôt que de procédures effectuées;</li>
<li>les choix offerts aux usagers : choix de la clinique (le financement suivant le client); choix de plans de services individualisés pour les malades chroniques; et expérimentation d&#8217;un &laquo;&nbsp;budget santé&nbsp;&raquo;.</li>
</ol>
<p>Il est question d&#8217;une meilleure articulation entre les services de santé et sociaux (tiens tiens&#8230;); d&#8217;ici 2010 toutes les personnes souffrant d&#8217;une maladie chronique (y compris les personnes avec problèmes de santé mentale) devraient se voir offrir un plan personnalisé de services adapté à leurs choix et préférences (<em>tailored packages of care to meet their individual requirements and wishes</em>). Des expériences dans le domaine des services sociaux où l&#8217;on a donné plus de pouvoir aux bénéficiaires sur leur &laquo;&nbsp;budget de services&nbsp;&raquo; incitent à développer des projets pilotes semblables dans le domaine des services de santé.</p>
<blockquote><p>Experience with direct payments and individual budgets in social care has shown the benefits of giving people greater say over how public resources are used to provide their individual care. We want to test if we could achieve the same benefits for people with complex but predictable health and social care needs. We will work with patient groups to pilot individual budgets to allow people with long-term conditions greater control over how NHS funds are used. Extrait de  <a href="http://www.dh.gov.uk/en/Publicationsandstatistics/Publications/PublicationsPolicyAndGuidance/DH_085937?IdcService=GET_FILE&amp;dID=168257&amp;Rendition=Web">What it means for local governments</a>. (pdf) (Voir section 4.30 du <a href="http://www.dh.gov.uk/en/Publicationsandstatistics/Publications/PublicationsPolicyAndGuidance/DH_085937?IdcService=GET_FILE&amp;dID=168257&amp;Rendition=Web">document principal</a> &#8211; pdf) [voir aussi <a href="http://www.bmj.com/cgi/content/full/337/jul15_2/a819">éditorial du BMJ</a>]</p></blockquote>
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		</item>
		<item>
		<title>promotion de saines habitudes</title>
		<link>http://www.gillesenvrac.ca/carnet/2008/01/promotion-de-saines-habitudes/</link>
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		<pubDate>Fri, 25 Jan 2008 17:04:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gilles</dc:creator>
				<category><![CDATA[promotion santé]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://gillesenvrac.ca/carnet/2008/01/promotion-de-saines-habitudes/</guid>
		<description><![CDATA[Le Fonds pour la promotion des saines habitudes de vie lançait hier son site web. On y trouve des informations sur l&#8217;orientation du programme de financement de projets. L&#8217;échéancier : 29 février 2008 DATE LIMITE POUR LA RÉCEPTION DES LETTRES &#8230; <a href="http://www.gillesenvrac.ca/carnet/2008/01/promotion-de-saines-habitudes/">Lire la suite <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Le <a href="http://www.saineshabitudesdevie.org/">Fonds pour la promotion des saines habitudes de vie</a> lançait hier son site web.<br />
On y trouve des informations sur l&#8217;orientation du programme de financement de projets.</p>
<p>L&#8217;échéancier :</p>
<table border="0" cellspacing="5" cellpadding="0" width="100%">
<tbody>
<tr>
<td><span style="color: #ff0000; font-size: xx-small;">29 février 2008</span></td>
<td><span style="color: #ff0000; font-size: xx-small;">DATE LIMITE POUR LA RÉCEPTION DES LETTRES D&#8217;INTENTION</span></td>
</tr>
<tr>
<td><span style="font-size: xx-small;">Du 3 mars au 14 mars</span></td>
<td><span style="font-size: xx-small;">ÉVALUATION DES LETTRES D&#8217;INTENTION</span></td>
</tr>
<tr>
<td><span style="font-size: xx-small;">17 mars 2008</span></td>
<td><span style="font-size: xx-small;">ENVOI DES RÉPONSES AUX DEMANDEURS REFUSÉS</span></td>
</tr>
<tr>
<td><span style="font-size: xx-small;">17 mars 2008</span></td>
<td><span style="font-size: xx-small;">ENVOI DES DEMANDES DE PROJETS COMPLETS AUX DEMANDEURS RETENUS</span></td>
</tr>
<tr>
<td><span style="color: #ff0000; font-size: xx-small;">2 mai 2008</span></td>
<td><span style="color: #ff0000; font-size: xx-small;">DATE LIMITE POUR LA RÉCEPTION DES PROJETS COMPLETS<br />
</span></td>
</tr>
<tr>
<td><span style="font-size: xx-small;">Du 5 mai au 30 juin 2008</span></td>
<td><span style="font-size: xx-small;">ANALYSE ET SÉLECTION DES PROJETS</span></td>
</tr>
<tr>
<td valign="top"><span style="font-size: xx-small;">Du 2 au 16 juillet 2008</span></td>
<td><span style="font-size: xx-small;">ENVOI DES RÉPONSES AUX RESPONSABLES DES PROJETS ET RENCONTRES AVEC LES ÉQUIPES RETENUES</span></td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Certaines <a href="http://www.saineshabitudesdevie.org/?rub=3&amp;sous_rub=14">thématiques proposées pour 2008</a> mettent : l&#8217;offre alimentaire, le transport actif, la publicité destinée aux enfants&#8230;</p>
<p>Voir aussi <a href="http://www.quebecenforme.org/">le site de Québec en forme</a> , qui devra administrer le volet le plus important (75%) des projets financés par le Fonds pour la promotion des saines habitudes de vie, celui se consacrant à la mobilisation des communautés locales. <a href="http://www.quebecenforme.org/docs/i_sites/portail/886_080121_document_dinformation.pdf">Document d&#8217;orientation</a> (pdf)</p>
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		</item>
		<item>
		<title>activité physique, tabagisme : dans le bon sens&#8230;</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Aug 2007 17:08:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gilles</dc:creator>
				<category><![CDATA[Montréal]]></category>
		<category><![CDATA[promotion santé]]></category>
		<category><![CDATA[santé publique]]></category>

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		<description><![CDATA[Deux sujets abordés dans le dernier numéro de Rapports sur la santé de Statistique Canada. (PDF complet, 92 pages) La proportion des personnes de 15 ans et plus qui fument régulièrement ou occasionnellement est passé de 24 à 18 % &#8230; <a href="http://www.gillesenvrac.ca/carnet/2007/08/activite-physique-tabagisme-dans-le-bon-sens/">Lire la suite <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Deux sujets abordés dans <a href="http://www.statcan.ca/francais/freepub/82-003-XIF/82-003-XIF2006008.htm">le dernier numéro</a> de <strong>Rapports sur la santé</strong> de Statistique Canada. (<a href="http://www.statcan.ca/francais/freepub/82-003-XIF/82-003-XIF2006009.pdf">PDF complet</a>, 92 pages)</p>
<p>La proportion des personnes de 15 ans et plus qui fument régulièrement ou occasionnellement est passé de 24 à 18 % entre 2000 et 2006. Les interdictions de fumer dans les lieux de travail et les domiciles semblent faciliter la diminution et la cessation. Voir résumé dans <a href="http://www.statcan.ca/Daily/Francais/070822/q070822a.htm">Le Quotidien</a>.</p>
<p>Les hommes font plus d&#8217;activité physique après 55 ans que de 45 à 54 ans ! 52% des Canadiens de 12 ans ou plus (49% des Québécois) étaient au moins modérément actifs durant leurs loisirs. Il reste encore du chemin à faire mais la tendance est la bonne : de 1997 à 2005 la proportion des gens modérément actifs durant leurs loisirs est passée de 43 à 52%. Ces données récentes sont tirées de l&#8217;<strong>Enquête sur la santé des collectivités canadiennes de 2005</strong> (ESCC 3.1). On retrouve dans <a href="http://www.statcan.ca/francais/freepub/82-003-XIF/82-003-XIF2006008.htm">l&#8217;article du dernier Rapports sur la santé</a> des précisions par groupes d&#8217;âge, sexe, types activités&#8230; Incidemment, les données tirées de la même enquête ont fait l&#8217;objet d&#8217;une <a href="http://www.santepub-mtl.qc.ca/Portrait/nouveautes/escc2005.html">publication par la Direction de la santé publique de Montréal</a>, qui traçait un portrait des Montréalais, avec des données pour la région et par CSSS &#8211; car un sur-échantillonage avait été fait par territoire de CSSS afin d&#8217;avoir un minimum de 450 répondants.</p>
<p>Ces données régionales nous permettent de voir que si la tendance est à la baisse pour le tabagisme, au Québec et à Montréal, les taux sont passablement plus élevés que la moyenne canadienne: 24,2% pour le Québec et 24,9 % pour Montréal (Canada : 18%). À Montréal, les <a href="http://www.santepub-mtl.qc.ca/Portrait/montreal/escc2005/tabac.html">taux de tabagisme</a> par CSSS vont de 36% pour Jeanne-Mance à 19 % pour de la Montagne.</p>
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		<title>quelques minutes suffisent&#8230;</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Oct 2006 18:02:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>gilles</dc:creator>
				<category><![CDATA[activité physique]]></category>
		<category><![CDATA[prévention]]></category>
		<category><![CDATA[promotion santé]]></category>

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		<description><![CDATA[Plus d&#8217;excuse pour ne pas vous entretenir physiquement: &#171;&#160;Les gens justifient souvent leur manque d&#8217;exercice par le manque de temps. Ce ne sera plus une excuse valable d&#8217;après cette étude&#8230;&#160;&#187;(Via Sur la Toile!.) Et dire qu&#8217;il y a quelques années, &#8230; <a href="http://www.gillesenvrac.ca/carnet/2006/10/quelques-minutes-suffisent/">Lire la suite <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<blockquote><p><a href="http://www.sur-la-toile.com/mod_News_article_2316___.html">Plus d&#8217;excuse pour ne pas vous entretenir physiquement</a>: &laquo;&nbsp;Les gens justifient souvent leur manque d&#8217;exercice par le manque de temps. Ce ne sera plus une excuse valable d&#8217;après <a href="http://www.livescience.com/humanbiology/060918_exercise_bursts.html">cette étude</a>&#8230;&nbsp;&raquo;(Via <a href="http://www.sur-la-toile.com">Sur la Toile!</a>.)</p></blockquote>
<p>Et dire qu&#8217;il y a quelques années, les pros de la santé publique nous disaient que ça ne valait pas la peine si on n&#8217;y mettait pas au moins trois-quart d&#8217;heure intense trois fois semaine. Mais finalement, ce microprogramme fait quand même 22,5 minutes par jour (5 fois 30 sencondes avec 4 minutes de repos entre les 30 secondes), pour un total hebdomadaire de 157,5 minutes. Mais la vraie leçon de l&#8217;expérience concerne l&#8217;intensité : 4 à 6 fois 30 secondes chaque jour  ne valent pas mieux que 90-120 minutes d&#8217;efforts intenses.</p>
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